Individualmente o homem estressado é aquele que saiu do seu eixo, aquele que se desligando do seu centro, perdeu-se no mundo aos afazeres e das leis dos homens. Dedicou-se ao mundo externo com devoção, mas desrespeitou as leis internas que regem a natureza. O resultado é o desequilíbrio, a doença física e mental.
Um evento altamente estressante para um indivíduo, como trabalhar 10 horas por dia, pode ser altamente motivador e fonte de energia para aquele que ama seu trabalho e o vê como local onde pode expressar sua criatividade e totalidade.
Não é o excesso de trabalho, nem obrigatoriamente um evento doloroso que leva ao estresse: é a impossibilidade de expressão criativa e a falta de reflexão sobre o significado da própria existência que podem transformar um fato corriqueiro num evento insuportável.
Sem dúvida, o maior estresse é viver uma vida sem significado.
Sintomas: Ansiedade, irritação, nervosismo, taquicardia, alteração da pressão arterial, problemas gastrointestinais, dificuldades para dormir, dores de cabeça, etc.
Dicas para lidar com o estresse
- Compreender o que está acontecendo com você,
- Mudar sua rotina: relaxamento, esportes, caminhadas,
- Visualizar aquilo que você quer fazer e imaginar-se fazendo,
- Viver o presente e não se prender ao passado ou a planos futuros,
- Usar o medo como referência para criar etapas e ter condições de vencê-lo,
- Parar de vez em quando e, de preferência entrar em contato com a natureza, que ensina melhor que ninguém que tudo é movimento e se transforma,
- Cercar-se de pessoas positivas e procurar mestres generosos,
- Ouvir a voz interna, aquela do seu desejo pessoal e não a voz de fora, que por preconceito pode limitar você,
- Aprender com as crianças e os mais velhos.
Praticando um exercício em momentos críticos: 7 segundos
- 1- Identifique a situação estressante,
- 2- Respire fundo pelo nariz,
- 3- Verifique a temperatura das mãos colocando-as na bochecha,
- 4- Relaxe a região do corpo que mais se contrai em situações de estresse,
- 5- Respire fundo novamente pelo nariz,
- 6- Pense em algo positivo. Se não for possível, neutralize o pensamento até recobrar a razão.